แบบกำหนดพลังงานอาหารของน้ำใส ที่ได้รับมาเมื่อ 25/6/53
พลังงานต่อวัน 1,100 Cal.
โปรตีน 32.5 g.
สูตร 2.4 : 1
ข้าว1.5 ส่วน
ผัก 1 ส่วน
ผลไม้ 1 ส่วน
Very Lean meat 3 ส่วน
นมไอโซมิลด์12 oz.
MCT 50 CC.
สารอาหารในนมไอโซมิลด์ ต่อ 100 g.
พลังงาน 483 kg.cal
โปรตีน 16.1 g.
ไขมัน 21.5 g.
คาร์โบไฮเดรต 56.3 g.[/color][/font]
จากแบบกำหนดพลังงานอาหารที่คุณปิ่นได้รับมาจากนักโภชนาการ คำนวณแบบการใช้อาหารทดแทน
หมวด ส่วน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน พลังงาน
ข้าว/แป้ง 1.5 27.00 3.00 0.00 120.00
ผัก 1 5.00 2.00 0.00 25.00
ผลไม้ 1 15.00 0.00 0.00 60.00
เนื้อสัตว์ เนื้อไขมันต่ำมาก 3 0.00 21.00 3.00 105.00
นม ไอโซมิลด์ 40 22.52 6.44 8.60 193.20
ไขมัน น้ำมัน 3 0.00 0.00 15.00 135.00
Mct Oil 10 0.00 0.00 50.00 450.00
จำนวน (กรัม) 69.52 32.44 76.60 1,088.20
พลังงาน (กิโลแคลอรี) 278.08 129.76 689.40 1,097.24
ร้อยละของพลังงาน 25.34 11.83 62.83
FAT : PROT+CHO = 0.75 : 1
ถ้าคุณปิ่นให้สารอาหารนมไอโซมิลด์มาไม่ผิด สูตรอาหารนี้ถือว่าให้คาร์โบไฮเดรตสูงมาก
ลองดูตามตารางให้เข้าใจเผื่อจะมีการเปลี่ยนแปลงแบบกำหนดพลังงานอาหารจะได้คำนวณได้ค่ะ