เชิญร่วมงาน รวมพลังสายใย...เสริมสร้างคุณภาพชีวิตผู้ป่วยลมชัก วันจันทร์ที่ 21 พ.ย.62 เวลา 9.00-15.00 น. ณ ห้องประชุม ชั้น 5 รพ.พระมงกุฎเกล้า

เชิญร่วมงาน รวมพลังสายใย...เสริมสร้างคุณภาพชีวิตผู้ป่วยลมชัก วันจันทร์ที่ 21 พ.ย.62 เวลา 9.00-15.00 น. ณ ห้องประชุม ชั้น 5 รพ.พระมงกุฎเกล้า 

 

ผู้เขียน หัวข้อ: นั่งสมาธิ แก้อาการปวดหัวเรื้อรัง Scans 'show mindfulness meditation brain boost  (อ่าน 3087 ครั้ง)

ออฟไลน์ Thanks-Epi

  • Meeting2
  • Hero Member
  • *
  • กระทู้: 902
นั่งสมาธิ แก้อาการปวดหัวเรื้อรัง Scans 'show mindfulness meditation brain boost
« เมื่อ: วันอาทิตย์ที่ 06 ตุลาคม 2013 เวลา 08:05 น. »
http://www.bbc.co.uk/news/health-16406814
4 January 2012 Last updated at 09:22 GMT Help The theory that meditation can reduce stress, depression and even chronic pain is one that has been gaining in momentum in recent years.

So the BBC's David Sillito has been learning the art of mindfulness meditation in order to find out for himself.

After getting to grips with the activity, he joined some other devotees for an MRI scan to find out what impact the practice can have on brain activity.


http://board.palungjit.org/f2/%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%98%E0%B8%B4-%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9B%E0%B8%A7%E0%B8%94%E0%B8%AB%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%87-511154.html

ใครว่าการนั่งหลับตา ดูลมหายใจ เป็นการทิ้งลมหายใจไป โดยสูญเปล่า

สำนักข่าว BBC ของอังกฤษ นำเสนอข่าว เกี่ยวกับการ ตรวจคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าสมอง (MRI)

ก่อน และ ขณะการนั่งสมาธิ (8 สัปดาห์ ติดต่อกัน) ของผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรัง

จากการสแกนสมอง จะเห็นว่า ก่อนนั่งสมาธิ สมองตรงบริเวณวงกลมสีเหลือง จะแสดงจุดส้ม-เหลือง

ซึ่งจะสัมพันธ์กับการเจ็บป่วยในร่ายการของผู้ป่วย

แต่เมื่อทำการสแกนสมอง ในขณะนั่งสมาธิ จุดส้ม-เหลือง กลับหายไปอย่างน่าประหลาด

ผู้ป่วยมีความรู้สึกว่า ในขณะนั่งสมาธิ ความเจ็บ ปวดที่เป็น อยู่ลดลงอย่างมาก และรู้สึกดีใจ ที่ไม่ได้คิดไปเอง


Via BBC News - Scans 'show mindfulness meditation brain boost'
It?s what you do in the dark, that puts you in the light
สิ่งที่ทำให้ชีวิตคุณอยู่ในความมืดมิด ก็ทำให้คุณดูสว่างจากสิ่งนี้เช่นกัน

Tegretol CR(200mg)2*2
Keppra(250mg)1*2
Phenobarb(60mg)1*1
Folic(5mg)1*1
Frisium(5mg)1*2
  @@@ over dose  Tegretol CR 1000 mg @@@

ออฟไลน์ Thanks-Epi

  • Meeting2
  • Hero Member
  • *
  • กระทู้: 902
Re: นั่งสมาธิ
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: วันอาทิตย์ที่ 06 ตุลาคม 2013 เวลา 08:13 น. »

ศาสตราจารย์ริชาร์ด เดวิดสัน (Richard Davidson Ph.D) ได้ทำการศึกษาในพระทิเบตรูปหนึ่งชื่อ พระ ดร.แมทธิว ริคาร์ด ซึ่งฝึกสมาธิมาเป็นเวลา 20-30 ปี เมื่อตรวจด้วยเครื่องคอมพิวเตอร์ fMRI ก็พบว่า
 คนที่ฝึกสมาธิเป็นเวลานานๆ สมองมีส่วนเปลือกนอกสีเทาๆ ที่เรียกว่า Gray Matter ซึ่งเป็นส่วนที่อยู่ของเซลล์ประสาท จะหนาตัวขึ้น นั่นหมายถึง มีเซลล์สมองเพิ่มขึ้น และบริเวณส่วนหน้าแถวหน้าผากด้านซ้าย จะมีการทำงานของคลื่นสมองดีขึ้น มีลักษณะของคลื่นสมองช้าลงและสม่ำเสมอมากขึ้น ที่เรียกว่า ?คลื่นแกรมม่า? ซึ่งพบในคนที่จิตเป็นสมาธิลึกๆ
 ต่อมา เขาได้ทดลองในอาสาสมัครที่ฝึกสมาธิทุกวัน วันละ 30 นาที เช้าและเย็น เป็นเวลา 3 เดือน แล้วตรวจดูด้วยเครื่องคอมพิวเตอร์ fMRI ก็พบว่า มีการเปลี่ยนแปลงเช่นเดียวกัน แสดงว่า สมองคนเรามีความสามารถที่จะเปลี่ยนแปลงในเชิงโครงสร้างและการทำงาน ซึ่งเขาเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า Neuroplasticity หรือ ความยืดหยุ่นของสมอง ซึ่งเป็นเรื่องที่ค้นพบใหม่ และได้ทำลายความเชื่อเก่าที่ว่า สมองเปลี่ยนแปลงไม่ได้
 เขาได้ทดลองทั้งแบบสมถและวิปัสสนากรรมฐานก็พบว่า ได้ผลเช่นเดียวกัน สมองของคนเราสามารถพัฒนาได้ตลอดเวลาโดยการจริญสติ ทำให้สมองสร้างเซลล์สมองใหม่ๆมากขึ้น การทำงานดีขึ้น คลื่นสมองสม่ำเสมอ ช้าลง ซึ่งเป็นลักษณะของคนที่มีความสุข สุขภาพจิตดี
 นอกจากนั้น เขายังได้ศึกษากรณีของอารมณ์เครียด อารมณ์โกรธ และอารมณ์ซึมเศร้า ซึ่งมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงในสมองในทางตรงข้าม คือมันทำให้เซลล์สมองเสื่อม ความจำเสื่อมลง และเซลล์อายุสั้นลง
It?s what you do in the dark, that puts you in the light
สิ่งที่ทำให้ชีวิตคุณอยู่ในความมืดมิด ก็ทำให้คุณดูสว่างจากสิ่งนี้เช่นกัน

Tegretol CR(200mg)2*2
Keppra(250mg)1*2
Phenobarb(60mg)1*1
Folic(5mg)1*1
Frisium(5mg)1*2
  @@@ over dose  Tegretol CR 1000 mg @@@

 


Powered by EzPortal